必要补足维生素D能增进钙剂的吸取。如果缺少维生素D，钙的吸取只有10%。所以补钙的宝宝一宁要加到维生素D（鱼肝油）。

不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸取，不必须维生素D的协助。维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病起到，又称外用佝偻病维生素。[1] 目前指出维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆坏死醇)。

维生素D皆为有所不同的维生素D原经紫外太阳光后的衍生物。植物不不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都不存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对身体健康关系较紧密的是维生素D2和维生素D3。

它们有以下三点特性：它不存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇分解的7-异构化胆固醇，不受紫外线的太阳光后，可改变为维生素D3。必要的日光浴不足以符合人体对维生素D的必须。

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